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Descrizione La ginnastica dolce è un tipo di attività fisica che prevede esercizi graduali e di bassa intensità, ideali per migliorare la flessibilità, la forza muscolare e l'equilibrio, senza causare eccessivo affaticamento o rischio di infortuni. È accessibile a persone di tutte le età e condizioni fisiche, in particolare è consigliata agli anziani, a chi ha problemi di postura e a chi non pratica attività fisica regolare.
Descrizione Un corso Kettlebell offre un'esperienza formativa unica, basata su modelli di allenamento funzionale e applicabile a diversi ambiti, come sport e fitness. L'obiettivo è imparare a utilizzare la kettlebell in modo efficace, migliorare la forza, la flessibilità, l'equilibrio e la resistenza, con un approccio sicuro e scientifico
Descrizione allenamento fitness mirato a rinforzare e tonificare la parte inferiore del corpo, con particolare attenzione a gambe, addome e glutei. L'allenamento può essere svolto sia a corpo libero che con l'uso di attrezzature specifiche come pesi, elastici e step.
Descrizione Il pilates è una disciplina di allenamento fisico che mira a migliorare la forma fisica, correggere la postura e aumentare la consapevolezza del corpo attraverso movimenti lenti e controllati. Questo metodo si basa sulla combinazione di esercizi specifici e una respirazione coordinata, con l'obiettivo di rafforzare i muscoli profondi, migliorare la flessibilità e aumentare la consapevolezza del movimento.
Descrizione Allenamento mirato al rafforzamento del core: addome, lombari, pavimento pelvico e muscoli stabilizzatori del tronco. È la base per migliorare equilibrio, postura e prevenire dolori lombari.
