Eventi e Servizi

Descrizione
La ginnastica dolce è un tipo di attività fisica che prevede esercizi graduali e di bassa intensità, ideali per migliorare la flessibilità, la forza muscolare e l'equilibrio, senza causare eccessivo affaticamento o rischio di infortuni. È accessibile a persone di tutte le età e condizioni fisiche, in particolare è consigliata agli anziani, a chi ha problemi di postura e a chi non pratica attività fisica regolare.

Descrizione
Questo tipo di allenamento prevede esercizi specifici per gambe, addominali e glutei, spesso combinati con esercizi aerobici e con i pesi. L'obiettivo principale è modellare la parte inferiore del corpo, migliorando la forza, la resistenza e la definizione muscolare.

Descrizione
Un allenamento "total body" è una sessione di esercizi che coinvolge tutti i gruppi muscolari del corpo, sia a corpo libero che con l'ausilio di attrezzi. Si tratta di un allenamento completo che mira a migliorare la forza, la resistenza, la flessibilità, la resistenza cardiovascolare e la definizione muscolare.

Descrizione
Barbell è un programma di allenamento che utilizza un bilanciere per sviluppare la forza, la potenza e la massa muscolare

Descrizione
Lo Yoga è una disciplina che unisce mente, corpo e spirito, attraverso una serie di tecniche che includono posizioni fisiche (asana), tecniche di respirazione (pranayama) e meditazione. Il suo obiettivo principale è raggiungere un equilibrio tra corpo, mente e anima, portando a un maggiore benessere fisico e mentale.

Descrizione
La Zumba è un programma di fitness musicale di gruppo che combina i ritmi e i movimenti della musica afro-caraibica con quelli dell'aerobica. È un'attività che fonde danza e ginnastica, utilizzando coreografie ispirate a stili come hip-hop, soca, samba, salsa, merengue e mambo. La Zumba è un'ottima scelta per bruciare calorie, tonificare il corpo e migliorare la salute cardiovascolare, mentre ci si diverte a ritmo di musica.